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Para viver o momento é fundamental aprendermos a controlar os pensamentos desordenados, que nos levam para o passado ou para o futuro sem nosso controlo. É necessário acalmar a mente e a focar-nos totalmente no agora e aqui. A meditação, tradição milenar budista agora muito em voga devido ao mindfullness, é uma ferramenta fundamental para se conseguir este objetivo.

 

Aprender a controlar a mente não é fácil. Isto porque é a própria mente que tem que aprender a controlar-se a si mesma. Uma analogia para esta tarefa seria como utilizar uma mão para se agarrar a ela própria ou um olho para se ver a si mesmo. A meditação permite perceber que existe uma distinção e uma fronteira entre a mente e o "eu", pré-requisito para se conseguir que seja o "eu" a controlar a mente e não o inverso.

 

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